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本を監修しました！ マキノ出版さんから『ひざのスポーツ障害を自分で治す本』と言う本が本日（5/16）発売に成りました。 元ロッテ/NYメッツのコンデイショニングコーチで有った『立花龍司さん』が御書きに成り、それを監修させて頂きました。 1400円もする単行本ですが、膝の為だけでなく、色々と最新式のトレーニング方法が記載されており、健康美容ダイエット系には役立ちますので、お時間が有ればお読みに成ってくださいませ。 また、部活等をされて居られるお子様始めご家族のトレーニングにも役立ちます。 是非お読みになってくださいませ。 Amazon.co.jp

壮快3月号『股関節ゆらし』P.80-P.81にて医療解説させて頂きました。

簡単に申し上げると、学生時代に行って居た『静的ストレッチより』も股関節ゆらしの様な『動的ストレッチ』の方が、全身の筋(グローバル＆ローカルマッスル伴に）肉が綺麗に動いて返って伸びて、身体全身の緊張や歪みを取ってくれるため、効果的ですと言う内容です。

運動というのは動いて何ぼですから、動きの少ないトレーニングは、主運動に対して、中々効果が出にくい可能性も有ります。

現代の最新スポーツ医学では、身体は柔らかくしなやかに、目指せスパイダーマン＆イチローさんです。
怪我したらトレーニングも練習も行えない為、技術能力ともに向上致しません。

で、競技選手の引退理由はかなりの率で怪我ですね。
と言う事は怪我を避けるのが一番です。

クルマも故障したり、ぶつけたりしては、目的地到着も不可能ですし、レースでもゴール出来ません。

昔みたいに、根性、気合なんてものは、一流選手は全員兼ね備えています。
素人が根性無いだけです。

『滅茶きつい筋トレやタイヤ引きやうさぎ跳びや砂浜裸足ラン（裸足でないならOK）』＆『根性で進入速度上げろやコーナーに突っ込むとかピと来るからパッと切る』と言う紀元前の様なトレーニングや練習方法も存在しますから、まだまだ国内スポーツ科学の礎は、残念ながら原始時代から脱却できていません。

頭脳明晰なトップアスリートはとうのとっくに脱却して新しいステージ到着しています。
残念ながら素人および小中学生レベルではそこまでの到達は厳しい様です。

我々も、もっと啓蒙して硬い身体で無い、柔らかい身体造りを推進していかなければ成りません。

11月16日（火）マキノ出版刊行月刊『壮快』１月号のP194～P199にわたくしの特集「おじやダイエット」が紹介されました。
御時間有れば是非御覧下さい。

テレビ朝日/スーパー・モーニングで医療解説させて頂く事と相成りました。

9/17（金）11時30分～11時50分までの数分ですが『むくみ外来』での医療解説をさせて頂きます。

当院初代院長/理事長『アウスの鬼』こと寺田千鶴『マイママ』の御教えを厳守して、録画のみで、バラエティに生出演は致しません！！！

『腰回し系』では『メジャー・デビュー』はして居りますが、 唯一/個人では初のメジャー・デビューです！！

マキノ出版刊行月刊『壮快』１１月号（９月１６日発売）の中で「おじぎ呼吸」医療解説をさせて頂きます。

ボイストレーナーの先生が開発した呼吸法と横隔膜を動かしながらおじぎをして更なる効果向上を狙う美容健康痩身体操です。
お時間有ればご覧になって下さいませ。

2010.8.16発行のマキノ出版/月刊『ゆほびか誌/おしり穴閉じダイエット』医療解説をさせて頂きます。
御尻の穴を閉じて骨盤低筋群や旧姓/インナーマッスル（現行/ローカルマッスル）を鍛えて、ダイエット及び尿漏れや頻尿予防、Ｓ＠Ｘ面でのい効果などについて医療解説させて頂きます。
御時間有れば御覧くださいませ。

本年7/20（火）発売の八重洲出版社/月刊『ドライバー』誌にて『ドライビングと腰痛の深い関係』について医療解説させて頂く事に成りました。
車とスポーツ医学とのコラボは『亡/NAVI』誌の『ドライビング・ハイ』以来ですので、大変楽しく御仕事させて頂きました。
 
月刊『ドライバー』誌は約40年の歴史有る自動車名門誌です。
学生時代は良く拝読させて頂いておりました。
時代と伴に外見も中身も現代的にバージョンアップしてきていますが、現在も中々中身は濃く、時計やフアッションと言った車に関係無い記事も入っておらず、
流石は現在でもコアな車好きに通用する名門と感じました。
 
1.腰痛の理由と種類（一般論）。
2.ドライビングは腰痛の原因に成りえるのか？。成りやすい『ドライビング/ポジションや運転の仕方』はあるのか？腰痛に成り難い工夫は？
3.腰痛予防体操（一般論）。
4.ドライブの途中、サービスエリアなどで出来る簡単な体操など。
5.街中ドライビング時、高速ドライビング時、峠ドライビング時、（当然）サーキット/ドライビング時のポジショニングの違いについて。
 
レースマシーン（軽量フオーミュラー＆レーシングプロト系及び重量級箱系車）、小型軽量スポーツカー、大型重量級GTカー、SUV、ミニバン、乗用車、商用車など各種使用目的/路面により、車全体を含め『ドライビング/ポジション』も設定/セッテイングは大きく変ります。
全てを賄うものなんか、ありゃしません。『有ります』と断言すれば、それは『偽り/詐欺』です。　全て妥協の産物でしょう。
万が一の事故対策も含め、腰に負担をかけにくい範囲での好ましい『ドライビング/ポジション』も同じです。完璧なものは有りません。
 
以上が御題目です。
わたくしを含め、現代の御宅系/コアな車好きな方々には少しは参考に成るかもしれません。
御拝読、宜しくお願い致します。
 
（スペシャル/サンクス）
今回の企画『ドライビングと腰痛の深い関係』に際し、上手く遂行させて頂いた基礎には、車に関して当方に長きに渡って御指導下さいました、
『津々見友彦先生、生澤徹先生、西尾仁志先生、自動車クラブの諸先輩方、亡兄、親父殿』による賜物です。
深く感謝致します。

6/25（金）発売の青春出版社刊行の月刊BIGtomorrow誌にて『ブレインジム』と言う脳を賦活化させる運動の医療解説をさせて頂く事に成りました。
この青春出版社はわたくしの実母（婦人科医）と恩師の亡き『杉山産婦人科/杉山四郎先生』のグループである東京オペグループと言う会が大昔出版した『はじめましてママ』オリジナル旧版を発刊して下さった会社で、結構御縁が有ります。
ここに出てくる赤ちゃんのモデルは実は『わたくし』です！！（爆）

今までの腰回しや骨盤系や美容系の運動と異なり、かなりビジネスマンやOLの方々に即効性の有る簡単な体操です。

なぜ体操すると“脳力”が上がるのか？
体操すると、実力を発揮できる仕組みとは？
筋肉をゆるめると脳もゆるめることができる。

「緊張していて実力の半分も出せなかった！　そんな苦い経験をしたことはありませんか？　こんなときは、筋肉をゆるめる体操をしていれば良かったんです」

筋肉をゆるめると、どんな効果があるのでしょうか？
「筋 肉は脳からの指令で動き、脳は筋肉の状態に左右されます。このことからわかるように、筋肉と脳は密接にリンクしているのです。能力を発揮するには、脳がリ ラックスしていることが大切です。なぜなら、脳が緊張していては、体への指令をスムーズに伝達できないからです。そこで、脳を活性化させるためには筋肉を ゆるめることを意識的に行う必要があるのです」
『脳はリラックスさせないと能力を発揮しない！？』

御興味御有りなれば御覧になって下さいませ。

月刊「からだにいいこと」６月号（4/16発売号）http://www.shodensha.co.jp/karakoto/
におきまして、『アンチエイジング』や『骨盤体操』の問題点について解説させて戴きました。
気が向いたら読んで下さいませ！！

アンチエイジングも、腰回し体操も、クルマ弄りも、運動も勉強も趣味道楽含めたドライビングの追及も何でもそうですが、何事も、行き過ぎに注意しましょ う！！

真理を追求する事が真実とは限りません。
真理と真実は異なるものです。
真理が正しくとも、真実に向かうのがこの世の常です。
物には限度が有る物です。

過ぎたるは及ばざるが如し！！

とか何とか難しい事をほざいた感じですが、真理と真実の落とし処で上手に『軟着陸』させれば良いのです。
と成ると、やはりお上手な『スーパー/デイレクター氏/嬢』が必須ですね～～～！！！/？？？

1月17日（日）夜9:54〜、東京12CH系の番組「ソロモン流」にて山本千尋さんの『巻くだけダイエット』が放映され、その医療解説をさせていただきますので是非ご覧くださいませ。『巻くだけダイエット』は、簡単に骨盤のゆがみを解消出来る『マジックバンド』を利用したダイエット法です。
皆さんも健康美容の為御試し下さいませ。
http://www.tv-tokyo.co.jp/solomon/

1/30（金）夜8時～夜8時54分ＴＢＳテレビ「ドリーム・プレス社」で「南海キャンデイーズのしずさん」の企画で「フラフープエクササイズの解説」をさせて頂くことになりました。

本年12/24（水）16時～17時（生番組）のテレビ東京「レデイス4」にて骨盤を中心とした医療解説をさせて頂く事と成りました。
イブの準備で御忙しい所恐縮ですが、御時間御有りに成れば御覧下さい。
不景気と寒暖の激しい気候で心身伴にきつい時代ですが、多いなるブラックカードにも成る恐れのある新型インフルエンザにも負けず、最後まで仕事趣味道楽を追及して行きましょう！！

ソロモン流医療解説の御案内
 2008年10月5日（日）午後9時54分～東京12Ｃｈ『ソロモン流』の中の『美腰エクササイズ』の医療解説をさせて頂きます。
久々の『美腰』解説です。御時間御座いましたなら御覧下さい。
http://www.tv-tokyo.co.jp/solomon/

9月9日（火）『フジＴＶ網』の朝の番組『ハピふる』の中の医療相談コーナー『こちらハピふる婦人科』にて解説させて頂きました。
9：55～11：25放映チャンネルhttp://wwwz.fujitv.co.jp/hapi/

『婦人科』と言っても、今回は『むくみ外来』についてです。
なぜ人間は『むくむ』のでしょうか？？

特に女性にとって『むくみ』は大敵です。
二の腕、御巳脚が。。。昨年まで履けたブーツが？？！！ノー・スリーブが？？！！
太った訳では無いののに何故？？！！

アスリートの方も『むくん』でいると、スタミナもスピードも落ちてしまい、本来の切れの有る競技能力は発揮出来ません。
『むくん』でいると、動きが鈍くなり、怪我/故障はじめ冬季の易感染の原因に成ります。

『むくみ』は仕事や運動や御遊びの後の回復を遅くさせます。
私の好きな車のエンジンも使わないと『むくん』で回り辛く成ります。やはり身体もエンジンもバンバン使って手入れをしなければ長持ちしませんね！！
身体は使い方、手入れの仕方で偉く変わって来ます。
間違えた使い方や手入れの方法は身体（エンジン）を駄目にします。

癌や悪性リンパ腫の様な命に関わる病気でな無くとも、
日常的な普通の生活の中でも、水分の過剰摂取、過剰な薄着による冷え、日焼けし過ぎ、夏ばて（暑気あたり）、運動不足、運動し過ぎ（オーバーワーク）など色々な原因が解って来ました。

今回は『むくみ』の原因追求と対策について少々お話させて頂きました。
http://hospitalcity.jp/blog/10000288/pc.html

7/19（木）12時～13時日本TV「思いっきりTV/みのもんた氏/」に「美腰エクササイズの解説」にて出演が決まりました。

BS放送（TBS系）BS－i「カラダのみかた」出演の御知らせ
 ６月１６日（土）　１８：００～１８：３０　　再放送　６月２３日（土）１８：００～１８：３０にて、わたくしと当院の運動療法の特集が放映されます。 わたくし個人のスポーツ医学に対する考えに賛同してくださり、特集を組んで頂きました。BS放送（TBS系）・・・BS－i「カラダのみかた」関係者の皆 様に心から感謝しております。　是非特集を御覧になってください。宜しく御願い致します。

次号6/25発売のニ玄社刊行自動車雑誌月刊「ＮＡＶＩ/ナ ビ」の特集
「車は合法ドラッグだ」の「ドライビング・ハイ」のスポーツ医学の解説で紹介されます。今回は、特に車とスポーツ医学という私にとって思いっき り弾ける内容です。御期待下さい！！

4/9放映NTV系「思いっきりTV」http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070409.html
5/25放映TBS系「金スマ」に継続して三本目ですが、わたくし個人のスポーツ医学に対する考えに賛同してくださり、特集を組んで頂いたのには、大変感動しておりますし、BS放送（TBS系）・・・BS－i「カラダのみかた」関係者の皆様に心から感謝しております。

わたくし個人の運動療法「バランス・トレーニング」についての「初の特集」です。
ダイエット、アンチエージングも大切ですが、それ以上に大切なのは健康でしょう。
健康になって初めて、ダイエットやアンチエージングを考えられるのと存知ます。

手術中の麻酔をかける「麻酔医」としての意見ですが、中途半端なアンチエージングに走るのなら、間違えなく美容外科のリフテイング術の方が確実に皺は減少出来ます。
アンチエージング・クリニックやスポーツ・クラブで数時間を費やすならば、リフテイング術の方が、確実に効果が出るでしょう。
費用はかかりますが、効果は確かです。
芸能人を見てください。結果は速いですね。

しかし、日常定期的に行う、わたくしが提唱しております「バランス・トレーニング」等々の正しい運動を行う事から得た「健康から派生したダイエットやアンチエージング」は「自然で綺麗な加齢」を与えてくれます。
また、家族や仲間に素敵になった、綺麗になったと褒めて貰う事も滅茶苦茶効果が有ります。
最も効果が出るのは、「恋をすること」・・心が引き裂かれる様な恋をする事です。
しかし、良い大人が、そんな事は許される訳有りません。
そこで、効果を造れるのがわたくしが提唱しております「バランス・トレーニング」なのです。

御存知ですか？
現代の「最先鋭トップ・アスリート」は、自分の所属している競技運動を除けば、日常トレーニングに厳しい運動は全く行っておりません。
何故でしょう。
理由は簡単です。・・・トレーニングで怪我をして、競技パフオーマンスを下げたくないからです。無事これ名馬。
怪我だらけで年間数試合しか参加出来ない超有名なホームラン王を取得できない「帝王」も居られますね。
かと思えば、怪我とは関係ない世界に属する世界に誇れる「スーパー・ジャパニーズ・メジャー・リーガー」も居られます。
乳酸を貯める運送群は考えが旧過ぎます。
暑い、呼吸し辛い息苦しい（酸欠）等を呈するトレーニング群は「20世紀の恐竜」でしょう。
怪我をし難い身体を造り、上半身と下半身＆インナーマッスル（深層筋群）とアウターマッスル（表層筋群）の協調性であり、その連動運動が競技で勝つ為の基礎トレーニングなのです。
それから派生した、ダイエット・トレーニングやリハビリ・トレーニングも既に完成されております。

あくまで、競技選手に限定されますが、「ランナーズ・ハイ」とは、競技中に逝っちゃった程身体を追い込んだ競技選手だけが得られる桃源郷です。
脳内麻薬物質ベータ・エンドルフインによる錯覚幻覚による能力パフオーマンス向上を得られる状態です。
痛いはずの肉体（膝関節痛や腰痛など）が不思議なくらい感じません。
しかし、その結果、競技終了後に起こるリバウンドによる肉体への障害弊害も享受しなければ成りません。
それが何かマゾ的で惹かれるのです。
ですから、その快楽を求めて競技選手は苦労も感じないのでしょう。
悪女を追いかける男心、悪男を追いかける女心とも似ています。

終わっている日本の自称スポーツＤＲが良くおおせですが、患者さんに生活習慣病やメタボリックシンドローム予防の為に、何か運動して下さいと仰せです。
では、散歩でもしましょうか。となる場合が多いのです。
これが大きな間違えなのに皆様御気付きですか？
では、具体的に、何処と、何時、どの位の時間、どの様に、何故、如何行うかの「5Ｗ1Ｈ」を御説明になられるスポーツＤＲは多くは居られないでしょう。
一番重要なのは如何に行うか・・・「歩き方/方法」の説明なのです。
散歩と言って、老人や身体的弱者でも行えると高をくぐっているのでしょう。
正式な説明をしているスポーツＤＲは非常に稀です。と言うか説明能力が無いのでしょう。
理由は簡単です。
若い内は医師でもそこそこ運動スポーツは行っているでしょう。
ただ、中年期に入りまして開業医にでもなれば、精々週一のゴルフ場通いと週3回の練習場通いでもしていれば益し救われる方々でしょう。
私は、現在もダウンヒル・バイク・レースと四輪モータースポーツとフラメンコダンスと極真会を継続しております。
中年アマチァ競技スポーツ選手です。
故にそれを継続するために多種多様なトレーニングを試してきました。
その集大成がバランス・トレーニングです。

是非特集を御覧になってください。
宜しく御願い致します。

※4/9（月）12：00～12：50分の間に日本テレビ系列（首都圏エリアでは4ＣＨ）の「おもいっきりＴＶ/司会みのもんた氏」に運動療法の解説で出演するこになりました。

皆さんご覧下さい。

11月2日（木）
やせる！腰回しダイエット　ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ
が出版されました。

 

■商品の内容

［要旨］ １日たった５分！年齢神話をくつがえす話題のダイエット。４７歳、驚異のウエスト５６ｃｍの秘密ここにあり！ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる！ハッピーが舞いこんでくる。

［目次］ ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ 　ＳＨＩＮＯ、４７歳。ウエスト５６ｃｍの真実。１　これさえおさえればＯＫ！１日５分、基本の腰回し；２　美腰ハッピー物語腰回しでキラキラ人生を手に 入れた！；３　基本のルールキレイになるための６つのポイント；４　部位別エクササイズ気になる部分を集中ケア！；５　やせた！健康になった！６人のハッ ピー体験談

［出版社商品紹介］

４７歳でウエスト５６ｃｍの著者が実践指導する驚異のダイエット。１日５分の腰回しで骨盤のゆがみが正され美しいボディになる。

■おすすめコメント

腰回しは骨盤のゆがみを正して女性らしい愛されボディをつくるエクササイズ。著者は47歳でウエス ト56cmのくびれボディの持ち主。１日５分行うだけで、あなたもくびれ美人になれる！ ゆっくりと気 持ちよく腰を回せば、ハッピーなことが舞い込む！

 

「月刊「壮快」誌9月号の特集「骨盤ダンス」の解説をさせて頂きました。 《骨盤ダンス》でセクシーくびれ、美乳、桃尻に大変身！背も伸びた！ ウエストが即縮小とテレビで大脚光！腰を左右に振るだけ！ ①即２㌢ウエスト縮小とテレビで大脚光！セクシーなくびれができる骨盤ダンス ②体のコアを的確に鍛える骨盤ダンスはメタボ解消にも性力アップにも大変有効 ③ウエスト６㌢縮小！骨盤ダンスで３㌔やせポッコリ下腹がへこみ透明肌に変身 ④セルライトが消えた！１０年来の腰痛が骨盤ダンスで解消し身長も１㌢伸び感激 ⑤大量の便に仰天！骨盤ダンスで３㌔やせタプタプ太もも、ウエストがスッキリ ⑥キュッと上がった桃尻に一変！骨盤ダンスで女性らしい体になりひざ痛も改善 グラフ　魅惑のくびれ、美胸、美尻に大変身！ｋｙｏ先生直伝の骨盤ダンス 解説＝ヨギー・ビューティ プログラムディレクター kyo寺田クリニック副院長 寺田壮治 泉書房（03-5827-7111）発行/単行本「骨盤＋股関節回しでやせる！」の医療解説（P.49/メデイカルリポート）をさせて頂きました。ＮＥＷ   エーシービー社（03-5542-2401）発刊/フリーペーパー「健康情報マガジン/ココカラ」創刊号の巻頭「P.4/骨の話/骨盤と骨粗しょう症」の医療解説をさせて頂きました。 各種漢方系薬局に配布されえている無料フリーペーパーです。ＮＥＷ 特にこれは短い文章でとても良くまとめられており、「姿勢の重要性」と「骨粗しょう症」についても解説させて頂き満足です。   マキノ出版社「壮快11月号」巻頭カラーに、当院の運動療法「バランス・トレーニング/姿勢制御体操」が紹介されました。ＮＥＷ 壮快の巻頭カラーに掲載されている当院の体操は「美ボデイ体操」と命名されて出ています。   マキノ出版社「壮快10月号」腰回し解説     .KKベストセラー社「一個人」10月号のP.38-39に腰回し解説で紹介されました。    2006年11月2日やせる!腰回しダイエット ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ/マキノ出版より発行されました。   ベースボール・マガジン社発行の「コーチング・クリニック」2006年8月号の「スポーツ・クリニックはここだ/全国スポーツクリニックリスト2006」に当院が選定されました。コーチング・スタッフの皆さん、選手の健康管理で御困りの時は、是非とも、御相談にいらして下さいませ。   健康雑誌「壮快」2006年7月号の「腰回しダイエット」の特集で運動効果の解説をさせて頂きました http://www.makino-g.jp/soukai/   「週間女性セブン」3/16号の「腰回しダイエット」の部分の解説をさせて頂きました。   健康雑誌「壮快」2006年4月号の「腰回しダイエット」の特集で運動効果の解説をさせて頂きました。 http://www.makino-g.jp/soukai/   日本TV　午前10：55～11：25放映の「ミラクル・ダイエット」さんに取材を受けました。