2014/07
22
火 - 11:40

『最新式トレーニング事情』

『最新式トレーニング事情』 最近ことに推奨されていますトレーニングで体幹のトレーニングが有ります。 同じ体幹のトレーニングでも、股関節肩関節の関節稼働域向上不足だと、返って身体の動きが硬く成りギクシャクした動きしか出来な >>続きを読む

2014/07
16
水 - 02:29

ダイエットの正しい食事法

ゆっくりと最低20分以上かけて食事をして下さい。 早食いをすると、満腹中枢に刺激が届かない為、満腹感が満たされず、実際よりも余計に食事量が増えすぎて、食べ過ぎてしまいます。 最低20~30回は噛んでから飲み込んで下さい。 >>続きを読む